Cuando se debe ayunar

Cuando se debe ayunar

Cuando se debe ayunar es lo que tratamos de hablar en esta nota. Además vamos a ver como hacerlo. Y veremos los detalles a tener en cuenta. Todo tiene su razón de ser en la vida. Aunque muchas veces no hacemos caso a ir al fondo de una cuestión particular.

Cuando se debe ayunar

Cuando se debe ayunar

Cuando se debe ayunar:

En los días de ayuno, la energía corporal que se utiliza para la digestión está disponible para reparar y curar el organismo. Ese es el momento preciso cuando se debe ayunar.

Comienzo:

El ayuno se realiza los días de luna llena, luna nueva, y once días después de ambos.
Es el método que la naturaleza tiene para restaurar la salud. Un día de ayuno es un día de purificación física, mental y espiritual.

¿Qué ocurre en nuestro cuerpo?

Abstenerse voluntariamente de tomar alimentos proporciona un descanso a los intestinos, permitiendo al cuerpo recuperarse, porque se siente más liviano, y todo el sistema se purifica, ya que la energía corporal que habitualmente se utiliza para la digestión está disponible para reparar y curar el organismo.

Beneficios:

Ayuda a desarrollar la concentración y la fuerza mental. Así, cuando el cuerpo y la mente no se encuentran tres veces al día ocupados con las vibraciones de la comida, quedan libres para concentrarse en cuestiones espirituales. Por eso todas las religiones del mundo recomiendan el ayuno, a menudo con la vigilia, como una forma de fortalecer la oración.

En general, el ayuno tiene muchos beneficios, da el necesario descanso a los intestinos, estómago, y otros órganos como al corazón, riñones, pulmones, páncreas, hígado, etc. y recupera la fuerza así se podrá trabajar con gran eficiencia después del ayuno. Además el ayuno facilita la eliminación de las toxinas.

Limpiando el cuerpo entero.  Remueve los crecimientos anormales en el cuerpo. Como tumores, enfermedades de los tejidos, dolores, cálculos, hinchazón, inflamación, etc. El ayuno relaja el sistema nervioso. Supera la ansiedad y el insomnio y también aumenta la fuerza de voluntad, etc.

El propósito:

Es una técnica de purificación -es la más común y fácil de realizar- es el despertar energía en la columna vertebral y en el cerebro. Paramahansa Yogananda fue el máximo expositor de Kriya Yoga (Kriya significa acción).

Cómo ayunar:

Un ayuno es la abstinencia total de alimentos, ya sean líquidos o sólidos, pero para comenzar se puede ayunar de cuatro formas:
1-Con leche, yogurt y frutas
2-Con te, caldo o mate
3-Con agua
4-Sin comer ni beber nada.

Influencia de la la luna:

Al ayuno se lo debe realizar los días de luna llena y de luna nueva por el gran efecto que tiene sobre el cuerpo, y repetirlo once días después, denominados días “ekadasi”, es decir, once días después de la luna llena y nueva. Por ejemplo, si la luna llena es el día diez, puede ayunar ese mismo día, el anterior (el nueve) o el posterior (el once). Así, los once días después serian el día veintiuno.

En esos días se recomienda practicar las asanas (posturas de Yoga), ya que le ayudarán a eliminar toxinas. Descanse y relájese todo lo que pueda; procure estar tranquilo y dedicar tiempo a estar a solas siempre que le sea posible.

Prestar atención:

Ciertas veces, sobre todo cuando ayuna puede experimentar dolores de cabeza, naúseas, mareos, esto es normal pues se debe a la eliminación de toxinas por parte del organismo.

Si hubiera una baja de presión sanguínea, o del nivel de azúcar en la sangre, beber un poco de agua con azúcar o disolver un caramelo en la boca.

Cuidados:

Es muy importante romper el ayuno correctamente, ya que la mente puede experimentar un ansia anormal por la comida. Por ello procure resistir estos impulsos, lo mejor es empezar a comer lentamente. Para salir del ayuno, es recomendable tomar un vaso de agua con limón y un poquito de sal.

Para tener en cuenta:

No deben ayunar las mujeres embarazadas o si se sufre de algún desorden de tipo alimentario, o si padece anemia. No es necesario ayunar en el caso de los niños, hasta que lleguen a la adolescencia. Tampoco los enfermos. En caso de duda, consulte a su médico.

No consumir:

*  Sal
*  Azúcar
*  Caldos en cubitos o concentrados
* Jugos con pulpa y azúcar agregada
* Derivados de la leche o lácteos, ni siquiera yogurt dietético.

Podemos ingerir:

* Agua mineral la que quieras, mínimo 2 litros
* Cualquier infusión, té común, té saborizado, café, mate, mate cocido.
* Jugos de fruta natural totalmente colados, sin pulpa y sin la fibra.
* Jugos envasados únicamente los que no contengan azúcar.
* Únicamente esta permitido el uso de edulcorantes.
* Caldos de verduras caseros o dietéticos colados.

Como romper el ayuno:

Terminado el ayuno se debe romper tomando un vaso de agua con limón y una pizca de sal. Se aconseja comer una banana madura, pues esto ayuda reactivar al aparato digestivo en forma más suave luego se puede agregar más frutas y yogurt (Cuando se debe ayunar).

Fuente:

-http://www.yogatucuman.com.ar/nota.php?id=85
-http://ananda-marga.com.ar/ayuno/

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